Випасcана оказалась совсем не тем, о чем я думала. Потому что, во-первых, я практически ничего толком и не знала об этом, во-вторых, все только и говорили «Ты просто попробуй» - и на этом разговор заканчивался.
В Индии я была уже месяца три или четыре, когда подала заявку на випасcану в Джайпуре. Искала самый ближайший к Дели город (где я еще хотела побывать) и на самое ближайшее время. Через пару дней мне пришел положительный ответ, и я поехала на медитацию.
В Джайпуре только один центр, найти его легко и ехать недалеко. Уже на месте каждому надо прочитать кодекс дисциплины, заполнить бумажки, расписаться в каких-то книгах и сдать паспорт со всей-всей-всей электроникой и книгами с тетрадками на хранение. До вечера есть возможность поболтать, подумать и понервничать. После встречи в зале с учителем вы принимаете noble silence и на 10 дней придерживаетесь молчания и тишины (никаких взглядов, жестов, улыбок с другими студентами, как вы понимаете). Но это не все обеты, которые вы должны принять. И если после этого вы скажете: «Оооо, да я бы не смог так долго молчать», - то я вас заверю, что так говорит абсолютно каждый человек, прошедший випассану.
Каждое утро у меня начиналось в 4.10, и первое время я думала, что умру от вставания в такую рань. Первые утренние медитации в начале курса проходили под благородный храп неспособных сконцентрироваться учеников. Моя проблема была – мысли. Они же такие интересные, а фантазии так стремительно развиваются. Зачем наблюдать за дыханием, когда можно помечтать о чем-нибудь приятном?
Весь день у тебя проходит в медитациях (около десяти часов) с перерывами на еду, лекции и общением с учителем. В полной тишине. Вы себе представить не можете, как это странно. Общаться можно только с помощниками, если есть вопросы по быту, или с учителем, чтобы поправить технику. Оказалось, что я не знала многих важных слов, от которых собственно зависел мой прогресс в медитации. И я понимала, что гугл-переводчика у меня под рукой нет, спросить что-то у кого я не могу, и в итоге я все последующие дни ходила в отдельную комнату слушать перевод всего-всего важного. Так что если у кого-то проблемы с английским – все поправимо.
Лекции были такими полезными! Каждый день я узнавала именно то, что было нужно мне сейчас. Именно на этих лекциях я узнала, что такое випассана на самом деле и при чем тут Будда. О страданиях и привязанностях, об атомах и физике, эго, санкарах и самадхи. Когда умные размышления учителя Гоенки в наушниках заканчивались (другим студентами показывают видео), начинают звучать песни… ну как песни… в общем, после них было обучение технике или советы, над чем работать завтра.
Честно, я думала, что занимаюсь ерундой и трачу тут свое дорогое время (ум-то сложно контролировать), но все изменилось, когда я на второй день почувствовала свое дыхание. Я не знаю, как это объяснить: вот я пятнадцать часов дышала носом и старалась его уловить, и тут оп – чувствуешь его так тонко! Как воздух проходит через ноздри дальше внутрь носа – такой холодный… и как тут же еле заметно касается верхней губы. Я думала, что закричу от счастья, что мне это удалось почувствовать наконец-то. И вот такие победы у меня потом происходили каждый раз, и я не понимала, как это вообще возможно, я же, блин, тупо дышу носом и не представляю Шиву или Кришну, не пою мантры и все такое. Как так-то это происходит.
Наверное, у каждого были свои впечатления от таких открытий, но для меня это были именно победы над собой. Каждый раз я понимала, что я была терпелива, и у меня все получилось. Я смогла справиться и с этим, и с тем. Но самый стрессовый результат получаешь уже после того, как начинается техника непосредственно самой випассаны (первые дни вас обучают дышать и контролировать ум). Что же меняется? Во-первых, утром на медитации больше народу, почти никто не храпит, никто не шевелится и не покидает зал. Все поймали эту фишку и стараются отточить свои навыки. Во время строгих медитаций ты понимаешь, что, оказывается, ты можешь сидеть абсолютно неподвижно целый час! Хотя первый раз меня так трясло и колбасило, я потела, как свинья, слезы текли в три ручья, и я была так зла на весь мир, что думала - прямо сейчас там и заору. Но когда ты правильно входишь в випассану и начинаешь чувствовать все свое тело, любое грубое или тонкое ощущение – это снова победа. И так каждый раз маленькими шагами ты продвигаешься вперед и вглубь себя. Тебе уже не интересно во время отдыха смотреть в потолок и мечтать или вспоминать о чем-то. Наоборот, когда я ловила себя на каких-то мыслях – сразу избавлялась от них. И делаю это до сих пор. Надо жить не прошлым, не будущим, а текущим моментом, вот этой реальностью (и это еще один бесценный совет, который перевернул мою жизнь).
И если первые дни я думала, когда же это закончится, то потом я уже медитировала даже во время отдыха. Кстати, на седьмой или восьмой день уже можно тренироваться в пагоде, и это было одно из лучших мест для медитаций. Особенно когда там было мало народу. Внутри пагоды очень мощная энергия, и ты находишься один в комнате и можешь полностью сконцентрироваться. Именно там я настолько глубоко пропала в себе, что осознала, как же много мы все в жизни действительно мучаемся и страдаем. И что санкары на моей спине после каждого свободного потока снова вылезают и не дают мне покоя. И что надо менять свою жизнь прямо сейчас.
Благородное молчание заканчивается на девятый день, и вместе с тем заканчивается серьезная медитация, так как ум снова становится неспокойным, ты больше не один с собой, у тебя снова есть интернет, телефон, ты можешь поделиться своими эмоциями, улыбнуться или обнять кого-то. Я очень хорошо помню этот момент, когда еще два часа назад мы все молчали, и випассана проходила легко, и вот сейчас я уже с трудом могу просидеть полчаса, контролируя ум. Но не только это было мощным переворотом сознания. Мой голос был такой чужой, что я не могла его идентифицировать. Это невозможно описать словами, какие эмоции я испытала в этот момент. Но тяга к общению появилась спустя какое-то время, и мы с девчонками проговорили почти до утренней медитации и не могли вообще остановиться. Так странно, не знали друг друга раньше, но чувствовали, что всегда были друзьями.
Что мне дала випассана? Очень крутой урок жизни. Это действительно очень простая и полезная техника избавления от страданий и очищения ума. Мне хватило каких-то десяти дней для того, чтобы понять то, на что не хватило бы сорока лет. Но надо еще сорок лет, чтобы практиковать все то, что длится только десять дней.