Что же делать нашему другу-бегуну на длинные и не очень дистанции? Варианта развития событий у него три:
1. Пересмотреть взгляды на традиционные забеги, рассмотрев новые виды вроде трейловых мероприятий, забегов на высотки или скайраннинга.
2. Испытать на себе прелести бега в любую погоду, измеряя тем самым степень своей приверженности ЗОЖ, закладывать базу на следующий сезон или новые цели.
3. Расширить географию забегов, привнеся в них новые краски бега по красивейшим городам (и не только городам) мира.
Нас, конечно же, интересует последний вариант. Итак, первое, с чем стоит определиться, – примерные даты и направления. Скажем, у меня отпуск в марте, и я хотела бы съездить на недельку в Италию (привет, Победа!). При этом я бегаю более-менее регулярно или даже имею тренировочный план, а банальные магнитики уже не помещаются на холодильнике. Вопрос: что делать? Ответ: приобрести медальницу и привозить из путешествий финишные медали за участие в забегах. ЗОЖ? ЗОЖ. Весело? Конечно! Места новые увидим? Еще бы!
Где найти информацию о зарубежных стартах
Есть несколько ресурсов с календарем забегов, но самый удобный, на мой взгляд, marathons.ahotu.com. Здесь собраны практически все возможные старты на год вперед, есть удобные фильтры по дистанциям и локации плюс краткое описание забега, а также самое нужное – ссылка на сайт регистрации.
Шаг следующий – регистрация. Если дата, место и дистанция подходят, регистрируемся. Стартовый взнос в большинстве случаев можно оплатить банковской картой.
Медицинская справка
В зависимости от страны проведения забега могут быть разные требования к участникам, в частности, набившая оскомину российским бегунам медицинская справка-допуск на забег. Германия, Великобритания, Испания справки не требуют, на французских забегах она нужна, а в Италии без нее не попасть ни на один старт, даже «деревенский» на 200-400 участников. Более того, сейчас Италия ввела новый стандарт для международных бегунов, так называемая runcard, которую нужно оформить отдельно, загрузив медицинский сертификат установленной формы и оплатив сбор 15 евро. Такая runcard будет действовать на протяжении года и обязательна к указанию при регистрации на итальянские забеги.
Стоимость участия в зарубежных забегах
Стартовый сбор разнится в зависимости от статуса мероприятия и от дистанции, все как у нас. К примеру, регистрация на полумарафонскую дистанцию в среднем стоит 20-35 евро, на марафонскую – 50-80 евро. За участие в самых известных марафонах мира приготовьтесь заплатить от 80 до 120 евро. Полумарафоны в тех же местах будут стоить 50-80 евро в зависимости от срока регистрации. По срокам правила привычные: чем ближе к дате забега, тем дороже. Есть только одно но: регистрацию на самые популярные старты Европы и мира разбирают задолго до даты проведения, поэтому я так люблю планировать сезон заранее. Как только остыла медаль за финальный забег года, можно сесть и планировать следующий.
Отдельной строкой следует выделить знаменитую шестерку World Marathon Majors: Токио, Бостон, Лондон, Берлин, Чикаго, Нью-Йорк. Именно в таком порядке они расположены в календаре любого года. Попасть на них непросто, но возможно. В основном это лотерея на участие, выполнение квалификационного норматива или участие через благотворительность. Считается престижным принять участие во всех шести марафонах серии. Более того, таких бегунов организаторы награждают специальной медалью Six Star Finisher и вносят в исторические списки. В следующий раз расскажу подробно, как попасть и во сколько обойдется стать одним из чемпионов компании Abbot (everyday champion – так официально именуют финишеров всех шести марафонов).
Как добраться
Если в город проведения старта нет прямых перелетов или они негуманно дорогие, вполне можно организовать себе мини-евротур и приобрести билеты в соседние города, куда добраться будет значительно дешевле. На марафон во Флоренции мы добирались через соседнюю Пизу, гуляли по ней (причем из аэропорта до центра можно дойти пешком – расстояние 2-3 км по городским улицам), потом сели в электричку и за 8 евро были на центральном вокзале Флоренции. Обратно же вылетали из Милана, заранее купив ж/д билеты на распродаже за 9 евро, попутно дав себе время на прогулки по городу и классические селфи с Дуомо.
Где жить
Бегуны – народ демократичный, особенно при поездках в компании. Можно пойти по простому пути и забронировать отель за 80-100 евро. Основное неудобство в этом – отсутствие возможности для привычного завтрака в день старта. Отельный завтрак либо начинается позднее, либо не готов к стандартным нуждам классического бегуна. Поэтому наиболее подходящими вариантами мне всегда кажутся либо бронирование квартиры через airbnb, либо хостел. В той же Флоренции кухню в хостеле специально для бегунов открывали в 6 утра, а после финиша нас ждал крытый бассейн и сауна. И это все в центре одного из самых туристических городов Италии за 10 евро за ночь!
Как пережить обратную дорогу домой после марафона
Залог отличного самочувствия после любого марафона – подготовка к забегу. Это прописная истина, против которой сказать нечего. Если же этот пункт оставлял желать лучшего и крепатура после финиша шепчет: «Лежать», – совет один – ходить. Много ходить. Еще на этапе покупки билетов придется сделать выбор: улететь домой сразу после забега или остаться на пару дней подольше. Моя личная рекомендация – уезжать на следующий день, поскольку эффективно потратить время с уставшим организмом вы, скорее всего, не сможете. Если хочется погулять подольше, то лучше приехать раньше и свежим телом и духом ощутить все, что хотелось.
В качестве резюме хочу призвать всех больше путешествовать и чаще экспериментировать с зарубежными забегами. Это интересно, приятно, полезно и уж точно нескучно.