Подготовка
• Укрепите иммунитет. Самолёт такое место, где вы находитесь в непосредственной близости к очень разным людям. Во избежание пожатия руки бактериальным особенностям соседа, перед длительным перелётом пропейте курс витаминов и постарайтесь избегать стрессовых ситуаций, которые могут повлиять на состояние вашего организма.
• Придерживайтесь рационального питания. Постарайтесь не употреблять накануне перелёта сложные и непривычные продукты и блюда. Особенно в том случае, если у вас имеются заболевания ЖКТ. Всем без исключения рекомендуем отказаться от жирного и солёного примерно за сутки до перелёта.
• Заранее забронируйте хорошее место. Наверняка многие из вас любят выбирать место возле иллюминатора, чтобы иметь возможность любоваться видами сменяющегося пейзажа или предаваться сладкому сну, минуя просьбы потесниться и выпустить попутчика в уборную. Но для длительных перелётов лучше обратить внимание на кресла у прохода – это позволит вам беспрепятственно, не тревожа соседей, вставать, когда вы решите немного размяться. Также рекомендуем выбирать места в ряду аварийного выхода, позволяющие получить дополнительное пространство для ног. Кроме места, хорошо бы заказать спецпитание – зачастую оно разнообразнее и вкуснее.
• Тщательно продумайте содержимое своей сумки. Продумывая перелёт продолжительностью более 8-10 часов, разумно подготовить небольшую косметичку с необходимыми лекарствами (и рецептами к ним), глазными каплями, термальной водой, увлажняющим кремом, одноразовыми зубными щётками и твёрдой зубной пастой (в таблетках), антисептическим гелем и влажными салфетками – в общем, всем, что позволит вам чувствовать себя комфортно и свежо. Рекомендуем держать вверху ручной клади маску для сна и ортопедическую подушку для путешествий, которая поможет избежать боли в шее. Также сложите с собой лёгкие закуски – протеиновые батончики, сладости, орехи и сухофрукты.
(Как собрать чемодан)
• Оденьтесь в удобную одежду. Натягивать на себя пижаму, пожалуй, не стоит, а вот узким джинсам, обуви на каблуке, одежде на жёстких резинках или тесному белью лучше сказать твёрдое «нет». Мягкая и натуральная ткань, просторный фасон – то, что сделает ваш перелёт более комфортным.
Перелёт
• Передвигайтесь. Пожалуй, это самая главная рекомендация тем, кому предстоит путешествия к далёким материкам и странам. Чтобы избежать боли в теле и, чего доброго, тромбоза вен, обязательно разминайтесь. Это могут быть простые упражнения (круговые движения лодыжками, растяжка рук, потягивания, разминка шеи) или прогулка по салону самолёта. Встав с кресла, сделайте несколько наклонов вперёд, в левый и правый бок – это поможет улучшить циркуляцию крови и снизить физическую усталость.
• Помните про воду. Всем путешественниками известно, что кабина самолёта – пространство очень сухого воздуха. Вот только не все знают как (или имеют решимость) противостоять этому обстоятельству. Держите оборону перед обезвоживанием! Пейте много воды (её можно просить у стюардесс или приобрести после прохождения контроля). Увлажняйте слизистые (для этого следует запастись каплями для глаз и гелем для слизистой носа). Поддерживайте гидробаланс кожи и волос (помогут бальзам для губ, баттеры для рук и лица, термальная вода). Откажитесь от употребления алкоголя, кофе и пакетированных соков – они лишь приведут к дегидратации. К тому же, похмелье, которое, скорее всего, настигнет вас тоже в полёте, подарит много столь же неизведанных, сколь неприятных ощущений.
• Забудьте про время. Формулировка «счастливые часов не наблюдают» особенно актуальна для дальних путешествий. Стоит принять тот факт, что время неподвластно человеку. Чем чаще вы будете поглядывать на часы, тем более затяжным и утомляющим будет казаться перелёт. Займите себя интересными занятиями – почитайте книгу или журнал, посмотрите фильм (необязательно тот, что предлагает авиакомпания, вы же наверняка загрузили на планшет киноновинку или несколько эпизодов любимого сериала?), разберите электронные письма, разгадайте головоломку, порисуйте, послушайте новый подкаст или долгожданный музыкальный альбом, напишите путевую заметку и т.п.
(Мобильные приложения для путешествий; Какой путеводитель взять с собой в путешествие)
• Берегите уши. Настоятельно рекомендуем взять с собой в самолёт жевательную резинку, леденцы и беруши. Всё это позволит избежать тягостного закладывания ушей во время взлёта и приземления. Зевание, активные сглатывания и жевание наиболее эффективны в начале и конце перелёта. А беруши, способные уменьшить давление, облегчат реакцию на его перепады на протяжении всего полёта.
• Оставайтесь вежливым. Действительно, несколько часов в замкнутом пространстве с фактически искусственным воздухом и незнакомыми людьми могут сделать вас слегка раздражительным. Но следует помнить, что окружающие в том же положении, что и вы. Не вступайте в перепалки. Планируя откинуть сиденье, предупредите об этом пассажира позади вас. А в случае беспокойных соседей обратитесь за помощью к членам экипажа.
59 секретов успешного самостоятельного путешествия
Счастливого полёта и мягкой посадки!
Фото: Эльнар Мансуров.