Познать себя на випассане в Индии

Познать себя на випассане в Индии

Раздел: Отчёты

25.03.15,








Journalist and traveler


Если вы оказались в Индии, попробуйте свои силы на курсе 10-дневной медитации випассаны. Что такое випассана? Читайте далее.

Випасcана оказалась совсем не тем, о чем я думала. Потому что, во-первых, я практически ничего толком и не знала об этом, во-вторых, все только и говорили «Ты просто попробуй» - и на этом разговор заканчивался.

В Индии я была уже месяца три или четыре, когда подала заявку на випасcану в Джайпуре. Искала самый ближайший к Дели город (где я еще хотела побывать) и на самое ближайшее время. Через пару дней мне пришел положительный ответ, и я поехала на медитацию.

В Джайпуре только один центр, найти его легко и ехать недалеко. Уже на месте каждому надо прочитать кодекс дисциплины, заполнить бумажки, расписаться в каких-то книгах и сдать паспорт со всей-всей-всей электроникой и книгами с тетрадками на хранение. До вечера есть возможность поболтать, подумать и понервничать. После встречи в зале с учителем вы принимаете noble silence и на 10 дней придерживаетесь молчания и тишины (никаких взглядов, жестов, улыбок с другими студентами, как вы понимаете). Но это не все обеты, которые вы должны принять. И если после этого вы скажете: «Оооо, да я бы не смог так долго молчать», - то я вас заверю, что так говорит абсолютно каждый человек, прошедший випассану.


Каждое утро у меня начиналось в 4.10, и первое время я думала, что умру от вставания в такую рань. Первые утренние медитации в начале курса проходили под благородный храп неспособных сконцентрироваться учеников. Моя проблема была – мысли. Они же такие интересные, а фантазии так стремительно развиваются. Зачем наблюдать за дыханием, когда можно помечтать о чем-нибудь приятном?

Весь день у тебя проходит в медитациях (около десяти часов) с перерывами на еду, лекции и общением с учителем. В полной тишине. Вы себе представить не можете, как это странно. Общаться можно только с помощниками, если есть вопросы по быту, или с учителем, чтобы поправить технику. Оказалось, что я не знала многих важных слов, от которых собственно зависел мой прогресс в медитации. И я понимала, что гугл-переводчика у меня под рукой нет, спросить что-то у кого я не могу, и в итоге я все последующие дни ходила в отдельную комнату слушать перевод всего-всего важного. Так что если у кого-то проблемы с английским – все поправимо.

Лекции были такими полезными! Каждый день я узнавала именно то, что было нужно мне сейчас. Именно на этих лекциях я узнала, что такое випассана на самом деле и при чем тут Будда. О страданиях и привязанностях, об атомах и физике, эго, санкарах и самадхи. Когда умные размышления учителя Гоенки в наушниках заканчивались (другим студентами показывают видео), начинают звучать песни… ну как песни… в общем, после них было обучение технике или советы, над чем работать завтра.


Честно, я думала, что занимаюсь ерундой и трачу тут свое дорогое время (ум-то сложно контролировать), но все изменилось, когда я на второй день почувствовала свое дыхание. Я не знаю, как это объяснить: вот я пятнадцать часов дышала носом и старалась его уловить, и тут оп – чувствуешь его так тонко! Как воздух проходит через ноздри дальше внутрь носа – такой холодный… и как тут же еле заметно касается верхней губы. Я думала, что закричу от счастья, что мне это удалось почувствовать наконец-то. И вот такие победы у меня потом происходили каждый раз, и я не понимала, как это вообще возможно, я же, блин, тупо дышу носом и не представляю Шиву или Кришну, не пою мантры и все такое. Как так-то это происходит.

Наверное, у каждого были свои впечатления от таких открытий, но для меня это были именно победы над собой. Каждый раз я понимала, что я была терпелива, и у меня все получилось. Я смогла справиться и с этим, и с тем. Но самый стрессовый результат получаешь уже после того, как начинается техника непосредственно самой випассаны (первые дни вас обучают дышать и контролировать ум). Что же меняется? Во-первых, утром на медитации больше народу, почти никто не храпит, никто не шевелится и не покидает зал. Все поймали эту фишку и стараются отточить свои навыки. Во время строгих медитаций ты понимаешь, что, оказывается, ты можешь сидеть абсолютно неподвижно целый час! Хотя первый раз меня так трясло и колбасило, я потела, как свинья, слезы текли в три ручья, и я была так зла на весь мир, что думала - прямо сейчас там и заору. Но когда ты правильно входишь в випассану и начинаешь чувствовать все свое тело, любое грубое или тонкое ощущение – это снова победа. И так каждый раз маленькими шагами ты продвигаешься вперед и вглубь себя. Тебе уже не интересно во время отдыха смотреть в потолок и мечтать или вспоминать о чем-то. Наоборот, когда я ловила себя на каких-то мыслях – сразу избавлялась от них. И делаю это до сих пор. Надо жить не прошлым, не будущим, а текущим моментом, вот этой реальностью (и это еще один бесценный совет, который перевернул мою жизнь).


И если первые дни я думала, когда же это закончится, то потом я уже медитировала даже во время отдыха. Кстати, на седьмой или восьмой день уже можно тренироваться в пагоде, и это было одно из лучших мест для медитаций. Особенно когда там было мало народу. Внутри пагоды очень мощная энергия, и ты находишься один в комнате и можешь полностью сконцентрироваться. Именно там я настолько глубоко пропала в себе, что осознала, как же много мы все в жизни действительно мучаемся и страдаем. И что санкары на моей спине после каждого свободного потока снова вылезают и не дают мне покоя. И что надо менять свою жизнь прямо сейчас.

Благородное молчание заканчивается на девятый день, и вместе с тем заканчивается серьезная медитация, так как ум снова становится неспокойным, ты больше не один с собой, у тебя снова есть интернет, телефон, ты можешь поделиться своими эмоциями, улыбнуться или обнять кого-то. Я очень хорошо помню этот момент, когда еще два часа назад мы все молчали, и випассана проходила легко, и вот сейчас я уже с трудом могу просидеть полчаса, контролируя ум. Но не только это было мощным переворотом сознания. Мой голос был такой чужой, что я не могла его идентифицировать. Это невозможно описать словами, какие эмоции я испытала в этот момент. Но тяга к общению появилась спустя какое-то время, и мы с девчонками проговорили почти до утренней медитации и не могли вообще остановиться. Так странно, не знали друг друга раньше, но чувствовали, что всегда были друзьями.

Что мне дала випассана? Очень крутой урок жизни. Это действительно очень простая и полезная техника избавления от страданий и очищения ума. Мне хватило каких-то десяти дней для того, чтобы понять то, на что не хватило бы сорока лет. Но надо еще сорок лет, чтобы практиковать все то, что длится только десять дней.



КОММЕНТАРИИ
Чтобы добавить комментарий, необходимо авторизоваться:
Vk / Fb / Email
Natalya Gromova 25.03.15 #
Прекрасная статья, Елена!

Не забудье подписаться на нас в социальных сетях

мы не перестанем вдохновлять вас на путешествия!



Спасибо, уже