Наше естественное стремление к отдыху, здоровью и красоте необходимо поощрять. Именно для этого и были созданы так называемые фитнес-туры.
Фитнес-тур – это нечто большее, чем просто отдых, ведь наряду со стандартным набором услуг вы получаете услуги профессионального фитнес-инструктора. Теперь уже не придётся куда-то ездить и находить время для себя среди прочих забот, вы сможете, наконец-то, осуществить желаемое и всё будет способствовать этому, ведь тур будет построен с учётом ваших требований.
Как часто мы, мечтая, рисуем в своём воображении пляж и экзотику. Когда отпуск позволяет вырваться, едем на пляж. Но когда мы получаем удовольствие от созерцания красивейшего пейзажа и при этом идём к самосовершенствованию, организм получает двойную радость. Вспомните чувство после посещения фитнес-центра! А тут вы занимаетесь не в зале, а на пляже, под руководством загорелого инструктора на берегу океана. Это может быть растяжка на белоснежном песке, аквааэробика в море или йога среди величественных гор. Ещё один плюс в том, что вы сможете и на развлекательном вечере и в местном клубе блеснуть разученным с инструктором танцем. Неважно, поедете ли вы одни или с семьей, необязательно заниматься всем. Ваша семья может вместе с вами радоваться и наблюдать за вашими успехами. Вы наконец-то сможете добиться результата за две недели, о котором мечтали годами.
Следующий плюс, о котором невозможно не упомянуть, - это возможность встретить интересных, абсолютно разных людей, объединённых единым увлечением! Фитнес-тур - тур для всех, кто ценит прекрасное и хочет вернуться домой Афродитой или Аполлоном, кто выбирает активный отдых. Как правило, наш организм нуждается именно в активном, подвижном отдыхе. Он способствует более полному восстановлению организма, чем пассивный. Таким образом, мы быстрее включимся обратно в рабочий процесс без дополнительных усилий и с удвоенной энергией.
Чаще всего подобные туры организуются в страны с комфортным климатом. Это связано с тем, что море, солнце и свежий воздух ускоряют обменные процессы. Процесс сжигания жиров увеличивается вдвое, когда мы вдыхаем чистый кислород. Кроме того, жителям средней полосы России не хватает йодированного воздуха. Море оказывает расслабляющее и омолаживающее действие. Таким образом, происходит быстрое достижение желаемого результата.
Наиболее популярны для фитнес-туризма страны Средиземноморья, Египет, Тайланд и Индия. Хотя некоторые эксперты отмечают, что в Турции и Тайланде слишком влажно, а в Египте жарко, эти страны всё равно остаются популярными, потому что доступны и соответствуют всем запросам. Данный вид туризма предполагает возможность поехать и не в самый высокий сезон. Главным условием для него является отель с площадкой для занятий, бассейн для аквааэробики и разрешение администрации отеля.
Фитнес-инструкторы советуют выбирать питание не all inclusive, а 2-3 разовое. Так как тур тематический и имеет определённую цель, вам помогут сделать правильный выбор рациона питания, приём пищи по часам нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Для того чтобы отправиться в фитнес-тур необязательно выезжать за пределы страны. Подобные предложения существуют и в России. Но они могут обойтись не намного дешевле (йога-тур на Алтай стоит около 30 тысяч рублей с человека, можно добраться самостоятельно и купить отдельно только услуги тренера, это обойдётся примерно в 1 тысячу рублей в день и будет включать утреннее и вечернее занятие на природе).
Эксперты отмечают, что обычно путёвка выходит на 25-40% дороже обычной путёвки на курорт. Некоторые организации предлагают заплатить отдельно только за фитнес-пакет (стоимость около 25 евро в день).
Такое направление только-только получает развитие. И чем больше будет расти заинтересованность клиентов в здоровом отдыхе, тем активней туроператоры будут работать и развивать этот вид туризма.
Фитнес-тур – это общее понятие. На самом деле под этим названием скрывается множество его разновидностей. Занятия также как и в обычном зале, делятся на направления: танцевальные, релакс, силовые, mix и так далее.
Существуют туры более узкой направленности, как, например, йога-туры. Они могут быть путешествием к местным йогам. Для этой цели наиболее востребовано путешествие в Индию, на родину йоги. Эта поездка способна изменить вас до неузнаваемости, добавит терпимости, умиротворения, гармонии с самим собой и с внешним миром. Это подойдёт тем, кто стремится к расслаблению, находится в условиях постоянного стресса, а ещё тем, кто просто желает глубже изучить любимое направление. Общеизвестно, что при занятии йогой мы способны улучшить не только тело, но и наше сознание. Йога развивает гибкость, формирует совершенную фигуру, а также оздоравливает организм изнутри: он сам начинает стремиться к здоровому образу жизни, здоровому питанию. Йога избавит вас от раздражительности, ощущения усталости и других неприятных ощущений.
Если же вы предпочитаете что-то активное, размеренные релаксирующие тренировки – не ваш стиль, выбирайте танцевальные направления.
Программа ваших танцевальных занятий может отличаться в зависимости от выбранной страны. В Египте, Турции, Тунисе на занятиях интенсивнее работают бедра, живот, грудная клетка. В Индии – ноги и руки, подключается и мимика лица, что, кстати, тоже полезно – повышает тонус лицевых мышц. В Юго-Восточной Азии плавные движения (перетекающие одно в другое) напоминают восточные боевые искусства в замедленном темпе. Это помогает ощутить каждую мышцу своего тела и настроить вестибулярный аппарат.
В Испании предлагают элементы фламенко, четкое выстукивание ритмов ногами, резкие повороты головы, корпуса и изящную работу кистей рук. На Африканском континенте большое значение уделяют движению бедрами. Полусогнутые ноги и умопомрачительные потрясывания ягодицами завораживают, особенно мужчин! Если ваш кошелек позволяет отправиться на Кубу или в латиноамериканские страны, ваше тело научат ходить ходуном в буквальном смысле этого слова.
Опыт создания таких танцевальных туров уже имеется и у пермских организаторов. Причём получается, что организацию берёт на себя как туристическая компания, так и фитнес-клуб или танцевальная студия. Договор у туриста при этом может заключаться с двумя организациями.
Некоторые находят тематические туры узкой направленности однообразными, поэтому большинство перешли на смешанные программы, включающие все необходимые наиболее популярные занятия: пилатес, йога, аквааэробика, силовые, борьба.
Фитнес-программа разрабатывается опытными фитнес-тренерами и спортивными врачами с учётом индивидуальных особенностей и состояния здоровья каждого участника тура. Она включает в себя примерно 3-6 тренировок в день. Утро начинается с разминки, с бега по пляжу, в разгар жаркого дня проводится аквааэробика, вечером силовые нагрузки, медитация при закате солнца. Очень часто тур составляется три к одному: три тренировочных дня и затем один свободный.
Фитнес-туры чаще всего рассчитаны на продолжительность от 10 дней и больше. Это объясняется тем, что организм должен успеть и акклиматизироваться и привыкнуть к нагрузкам. Но существуют и туры выходного дня, которые специально рассчитаны для небольшого активного отдыха в конце трудовой недели.
Для трудового коллектива существуют специальные корпоративные предложения. Организации, которые хотят сделать коллектив более дружным и сплоченным, повысить работоспособность, укрепить здоровье своих сотрудников, тоже могут отправиться в фитнес-тур.
За время такого нестандартного и активного отдыха можно также посетить школу дайвинга, виндсерфинга, кайтинга, подводного плавания. Есть масса разнообразных видов дополнительного отдыха и видов спортивных развлечений.
Можно не привязываться к одной точке отдыха, а помимо тренировок добавить маршрут на велосипеде или треккинг. Такой тур получил название комбинированный: сочетание двух или трёх направлений в одном туре. Пешие прогулки в сочетании с обзорными экскурсиями наполнят вас и впечатлениями и здоровьем. А всем известную популярную тренировку в залах сайкл можно совершить осматривая окрестности и с ветерком. Затем окунуться в освежающее и не менее полезное море. Интенсивное плавание в море также благоприятно влияет на все мышцы, а морская вода к тому же питает кожу полезными микроэлементами и укрепляет организм. Умеренные солнечные ванны дарят нам витамин D и придают коже приятный золотистый оттенок.
Таким образом, фитнес-тур – пожалуй, самый полезный отдых и именно то, в чём востребован каждый!